Almoço Online

Descrição

🌿 **Limites e Autocuidado — Almoço Online** **Junte-se a nós diretamente da sua mesa, sofá, cama, carro estacionado ou de onde quer que consiga arranjar um pouco de espaço para respirar. Câmera desligada para escuta silenciosa ou ligada para conversar — o que for mais fácil no dia.** **Este mês, exploraremos limites e autocuidado para adultos neurodivergentes** ✨ **Desafios comuns Dizer sim quando quer dizer não, agradar os outros, mascarar à custa própria, sobrecarga sensorial, culpa, limites difusos e perceber que está esgotado *após* o esgotamento já ter ocorrido.** 🌱 **O que ajuda Perceber seus limites mais cedo, dosar-se, praticar um autocuidado realista, estabelecer limites mais claros, recuperar energia e abandonar a ideia de que o autocuidado precisa ter uma aparência específica.** 🛠️ **Ideias práticas Maneiras de proteger sua energia, comunicar limites (sem explicar em excesso), reduzir ciclos de esgotamento e descobrir o que cuidar de si mesmo realmente significa *para você*.** **Todos os nossos grupos estão atualmente gratuitos para participação. Contribuições voluntárias são muito bem-vindas aqui: [https://buy.stripe.com/aFaeVe15a6Rm1ot9RKcwg00](https://www.google.com/url?q=https://buy.stripe.com/aFaeVe15a6Rm1ot9RKcwg00&sa=D&source=calendar&ust=1775478233847962&usg=AOvVaw1lrplYuwH5_1ns_us7mLv6)** ***Atenção: O ND BrainSpace é um grupo de apoio entre pares e comunitário. As conversas e informações compartilhadas derivam de experiências vividas. Elas não devem ser consideradas como conselhos médicos, terapêuticos ou profissionais. Se precisar de apoio médico ou profissional, recomendamos que procure orientação de serviços qualificados.***