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Preferes a privacidade da tua casa? Horários complicados?\r\n\nTREINO PERSONALIZADO NO CONFORTO DA TUA CASA!\r\n\n\r\n\nCOMO FUNCIONA:\r\n\n-Vou a tua casa 2-3x por semana\r\n\n-Treinos personalizados 45-60 minutos\r\n\n-Horários ultra flexíveis ( manhã/tarde/noite)\r\n\n-Plano 100% adaptado aos teus objetivos\r\n\n-Acompanhamento profissional e próximo\r\n\n\r\n\nIDEAL PARA:\r\n\n-Emagrecer de forma saudável\r\n\n-Ganhar massa muscular/tonificar\r\n\n-Melhorar condição física geral\r\n\n-Quem não tem tempo de ir ao ginásio\r\n\n-Pessoas que valorizam privacidade total\r\n\n-Quem trabalha por turnos (horários flexíveis)\r\n\n\r\n\nVANTAGENS DO TREINO AO DOMICÍLIO:\r\n\n-Zero deslocações (mais tempo para ti)\r\n\n-Privacidade absoluta\r\n\n-Horários super flexíveis adaptados à tua rotina\r\n\n-Família em casa enquanto treinas\r\n\n-Ambiente confortável e seguro\r\n\n-Plano totalmente personalizado\r\n\n\r\n\nO QUE ESTÁ INCLUÍDO:\r\n\n-Avaliação física inicial completa\r\n\n-Plano personalizado para os teus objetivos\r\n\n-Programação de treino ajustada semana a semana\r\n\n-Orientação nutricional básica\r\n\n-Acompanhamento Whatsapp entre sessões\r\n\n-Correção de execução em tempo real\r\n\n-Motivação e compromisso profissional\r\n\n\r\n\nSOBRE MIM:\r\n\n-Professor de educação física\r\n\n-Treinador de atletas de competição desportiva\r\n\n-Experiência com todos os níveis ( iniciantes a avançados) \r\n\n\r\n\nOPÇÕES DISPONÍVEIS:\r\n\n-Treino individual (só para ti)\r\n\n- Treino em dupla( tu+amigo/parceiro)\r\n\n- 2x ou 3x por semana\r\n\n- Com ou sem equipamento fornecido\r\n\n- Planos flexíveis sem fidelização obrigatória\r\n\n\r\n\nTIPOS DE TREINO:\r\n\n-Treino funcional\r\n\n-Força e condicionamento físico\r\n\n-Cardio e Resistência\r\n\n-Mobilidade e flexibilidade\r\n\n-Programas específicos (emagrecimento, hipertrofia, saúde)\r\n\n\r\n\nManda mensagem pelo OLX para mais informações.\r\n\n\r\n\nInveste na melhor versão de ti- contacta já!","price":"Grátis","unit":null,"currency":null,"company":null,"language":"pt","online":1,"infoType":1,"biz":"services","postDate":"1769364652608","seoName":"Personal+Training+ao+Domic%C3%ADlio+%7C+Treino+na+Tua+Casa+%7C+Aveiro","supplement":null,"author":null,"originalPrice":null,"soldCnt":null,"topSeller":null,"source":1,"cardType":null,"action":"https://pt.ok.com/pt/city-estarreja/cate-healtn-beauty/personal%2Btraining%2Bao%2Bdomic%25c3%25adlio%2B%257c%2Btreino%2Bna%2Btua%2Bcasa%2B%257c%2Baveiro-6519867553395412/","localIds":"1","cateId":null,"tid":null,"logParams":{"tid":"06578543-322e-4b5b-8fb3-daf60cad7d67","sid":"d0c89b11-41f7-4d69-8f69-93d938a454ee"},"attrParams":{},"addDate":1769364652608,"categoryName":null,"postCode":null,"secondCateCode":"healtn-beauty","kycTag":null,"pictureUrls":null,"priceDetail":null,"featureLabels":null,"supplementList":null,"soldCntStr":null,"companyLogo":null,"reportStatus":null,"isFavorite":false},{"category":"1331,1332","location":"R. 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Gosto e empenho me no que faço até ao mais pequeno pormenor!\r\n\nQualquer duvida não hesita em mandar mensagem.\r\n\nObrigada.","price":"€ 8","unit":null,"currency":null,"company":null,"language":"pt","online":1,"infoType":1,"biz":"services","postDate":"1769364652524","seoName":"Limpezas+Perfeitas","supplement":null,"author":null,"originalPrice":null,"soldCnt":null,"topSeller":null,"source":1,"cardType":null,"action":"https://pt.ok.com/pt/city-estarreja/cate-domestic-services/limpezas%2Bperfeitas-6519867552320312/","localIds":"28","cateId":null,"tid":null,"logParams":{"tid":"c8f6b1e1-ef17-45b7-be7b-bbc729d3f511","sid":"d0c89b11-41f7-4d69-8f69-93d938a454ee"},"attrParams":{},"addDate":1769364652524,"categoryName":null,"postCode":null,"secondCateCode":"domestic-services","kycTag":null,"pictureUrls":null,"priceDetail":null,"featureLabels":null,"supplementList":null,"soldCntStr":null,"companyLogo":null,"reportStatus":null,"isFavorite":false},{"category":"1331,1334","location":"R. do Pereiro 211, 4420 S. 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Solicite um orçamento e esclareça as suas dúvidas.","price":"Grátis","unit":null,"currency":null,"company":null,"language":"pt","online":1,"infoType":1,"biz":"services","postDate":"1769359607196","seoName":"electrical-and-telecommunications-infrastructure-projects-ited-itur","supplement":null,"author":null,"originalPrice":null,"soldCnt":null,"topSeller":null,"source":1,"cardType":null,"action":"https://pt.ok.com/pt/city-estarreja/cate-professionals-liberals/electrical-and-telecommunications-infrastructure-projects-ited-itur-6519802972121812/","localIds":"62","cateId":null,"tid":null,"logParams":{"tid":"2ab8f0fd-f6c1-4bf4-8477-52112624d675","sid":"d0c89b11-41f7-4d69-8f69-93d938a454ee"},"attrParams":{},"addDate":1769359607196,"categoryName":null,"postCode":null,"secondCateCode":"professionals-liberals","kycTag":null,"pictureUrls":null,"priceDetail":null,"featureLabels":null,"supplementList":null,"soldCntStr":null,"companyLogo":null,"reportStatus":null,"isFavorite":false},{"category":"1331,1332","location":"R. de Rei Ramiro 840, 4400-281 Vila Nova de Gaia, Portugal","infoId":"6519772586112112","pictureUrl":"https://ireland.apollo.olxcdn.com:443/v1/files/hn6d5zo9w4kv3-PT/image;s=1200x1200","videos":null,"title":"Jovem de 28 anos dá Apoio a Idosos","content":"Sou um jovem de 28 anos, responsável, cuidadoso e profissional, com vocação para o apoio a idosos. \r\n\n\r\n\nPresto acompanhamento personalizado, sempre com respeito, paciência e atenção às necessidades físicas e emocionais de cada pessoa.\r\n\n\r\n\nO meu trabalho na criação de um ambiente seguro e reconfortante, tanto para o idoso como para a família. 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Este prático e acessível livro oferece instruções pormenorizadas para tratamentos de massagem, acupressão e reflexologia para o seu filho.\r\n\n• Rotinas simples para aliviar mal-estares físicos e emocionais, desde constipações a problemas de sono e ansiedade.\r\n\n• Técnicas específicas para serem aplicadas pelas crianças em si próprias, em casa, na escola ou em qualquer lugar.\r\n\n• Dicas úteis e conselhos sobre a forma de iniciar a criança nas terapias de contacto, desenvolvendo uma rotina e divertindo-se.\r\n\n\r\n\nIlustrado a cores!\r\n\nIdioma: Português\r\n\nNº Páginas- 144\r\n\nDimensões: 191 x 235 x 23 mm\r\n\nPáginas: 144","price":"€ 12","unit":null,"currency":null,"company":null,"language":"pt","online":1,"infoType":1,"biz":"services","postDate":"1769348022021","seoName":"children-massage","supplement":null,"author":null,"originalPrice":null,"soldCnt":null,"topSeller":null,"source":1,"cardType":null,"action":"https://pt.ok.com/pt/city-estarreja/cate-healtn-beauty/children-massage-6519654681881912/","localIds":"28","cateId":null,"tid":null,"logParams":{"tid":"d3373873-164d-4610-936d-0f501752756d","sid":"d0c89b11-41f7-4d69-8f69-93d938a454ee"},"attrParams":{},"addDate":1769348022021,"categoryName":null,"postCode":null,"secondCateCode":"healtn-beauty","kycTag":null,"pictureUrls":null,"priceDetail":null,"featureLabels":null,"supplementList":null,"soldCntStr":null,"companyLogo":null,"reportStatus":null,"isFavorite":false},{"category":"1331,1337","location":"Beco do Lampianista 32, 3720 Oliveira de Azeméis, Portugal","infoId":"6519623891405012","pictureUrl":"https://ireland.apollo.olxcdn.com:443/v1/files/ed4bvcplrije1-PT/image;s=1200x1200","videos":null,"title":"Diagnóstico e codificação de componentes auto","content":"Diagnóstico, e codificação de componentes para automóveis, com máquina multimarcas Autel. 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