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e Drenagem Linfática Figueira da foz","content":"1. Benefícios da Massagem (Relaxamento e Terapêutica)\r\n\nA massagem foca geralmente no tecido muscular e nas fáscias. Ela utiliza manobras de pressão variada para soltar tensões acumuladas.\r\n\nRedução do Estresse e Ansiedade: Estimula a liberação de ocitocina e serotonina, os \"hormônios do bem-estar\", reduzindo os níveis de cortisol.\r\n\nAlívio de Dores Musculares: Ideal para desfazer \"nós\" de tensão (pontos gatilho) causados por má postura ou esforço físico.\r\n\nMelhora da Flexibilidade: Ao relaxar as fibras musculares, a massagem aumenta a amplitude de movimento das articulações.\r\n\nMelhora do Sono: Ao induzir o corpo a um estado de relaxamento profundo, ajuda no combate à insônia.\r\n\nAumento da Circulação Sanguínea: Auxilia no transporte de oxigênio e nutrientes para as células.\r\n\n2. Benefícios da Drenagem Linfática Manual\r\n\nDiferente da massagem comum, a drenagem é uma técnica de pressão suave e rítmica. O objetivo não é o músculo, mas sim estimular o sistema linfático a trabalhar mais rápido.\r\n\nCombate a Retenção de Líquidos: É o benefício mais imediato, ajudando a eliminar o inchaço (edema) em pernas, braços e abdômen.\r\n\nDesintoxicação do Organismo: Auxilia o corpo a filtrar e eliminar toxinas e resíduos metabólicos de forma mais eficiente.\r\n\nRecuperação Pós-Operatória: Muito indicada após cirurgias plásticas para reduzir hematomas e evitar a formação de fibroses.\r\n\nCombate à Celulite: Ao reduzir o acúmulo de líquido entre as células, melhora o aspecto da pele e a microcirculação local.\r\n\nReforço do Sistema Imunológico: Como o sistema linfático é responsável pela defesa do corpo, a drenagem ajuda na circulação dos glóbulos brancos.","price":"€ 45","unit":null,"currency":null,"company":null,"language":"pt","online":1,"infoType":1,"biz":"services","postDate":"1769370669634","seoName":"massage-and-lymphatic-drainage-figueira-da-foz","supplement":null,"author":null,"originalPrice":null,"soldCnt":null,"topSeller":null,"source":1,"cardType":null,"action":"https://pt.ok.com/pt/city-coimbra2/cate-healtn-beauty/massage-and-lymphatic-drainage-figueira-da-foz-6519944571315312/","localIds":null,"cateId":null,"tid":null,"logParams":{"tid":"56c161c3-dc3c-4cda-a6aa-beae8688c55d","sid":"906fbbe3-92ea-43af-b3bc-23214873ef33"},"attrParams":{},"addDate":1769370669634,"categoryName":null,"postCode":null,"secondCateCode":"healtn-beauty","kycTag":null,"pictureUrls":null,"priceDetail":null,"featureLabels":null,"supplementList":null,"soldCntStr":null,"companyLogo":null,"reportStatus":null,"isFavorite":false},{"category":"1331,1336","location":"G8J8+M9 Vagos, Portugal","infoId":"6517715029875512","pictureUrl":"https://ireland.apollo.olxcdn.com:443/v1/files/ldeqfd1sb9cj2-PT/image;s=1200x1200","videos":null,"title":"Massagens Vagos, Aveiro","content":"Bem vindo (a) aos melhores serviços de Massagens de Vagos, Aveiro.\r\n\nAo receber uma Massagem Relaxante ou Terapêutica, poderá sentir diferentes benefícios, tanto físicos quanto psicológicos, como o alívio e prevenção do stress e do cansaço, melhoria da circulação sanguínea e relaxamento dos músculos.\r\n\n\r\n\nExistem ainda outras mais-valias, como:\r\n\n\r\n\n#redução da fadiga muscular, através da diminuição das dores nos músculos, devido a uma melhor oxigenação das células;\r\n\n#aumento dos níveis de dopamina e serotonina, hormonas conhecidas como as moléculas da motivação e da felicidade, que geram uma sensação de bem-estar, ajudando a reduzir a ansiedade;\r\n\n#eliminação de toxinas, devido à drenagem linfática que remove resíduos tóxicos que se alojam nas fibras musculares, como o ácido láctico;\r\n\n#alívio da dor crónica devido ao aumento da circulação sanguínea que promove o alívio da tensão muscular;\r\n\n#melhoria do tempo e qualidade do sono, seja qual for a faixa etária, através da redução dos níveis de cortisol, conhecido como hormona do stress;\r\n\n#diminuição da frequência e intensidade de dores de cabeça tensionais, devido à ativação da circulação sanguínea em zonas pouco irrigadas, aliviando espasmos e tensões musculares;\r\n\n#apoio no combate à depressão e stress;\r\n\nmelhoria do fluxo de emoções, uma vez que estimula a libertação de emoções contidas;\r\n\n#aumento dos níveis de atenção e concentração, o que contribui para promover uma maior criatividade;\r\n\n\r\n\nAgende seu horário agora mesmo!\r\n\nValores variam de 40€ a 200€\r\n\nAtendimento para homens e mulheres, de Segunda a Domingo das 9h às 21h.\r\n\nMarcação pelo WhatsApp.","price":"Grátis","unit":null,"currency":null,"company":null,"language":"pt","online":1,"infoType":1,"biz":"services","postDate":"1769341571876","seoName":"massages-vagos-aveiro","supplement":null,"author":null,"originalPrice":null,"soldCnt":null,"topSeller":null,"source":1,"cardType":null,"action":"https://pt.ok.com/pt/city-coimbra2/cate-healtn-beauty/massages-vagos-aveiro-6517715029875512/","localIds":"83","cateId":null,"tid":null,"logParams":{"tid":"9e2c0f7f-5cc8-4468-8fa7-04ae06b2fe36","sid":"906fbbe3-92ea-43af-b3bc-23214873ef33"},"attrParams":{},"addDate":1769196486709,"categoryName":null,"postCode":null,"secondCateCode":"healtn-beauty","kycTag":null,"pictureUrls":null,"priceDetail":null,"featureLabels":null,"supplementList":null,"soldCntStr":null,"companyLogo":null,"reportStatus":null,"isFavorite":false},{"category":"1331,1336","location":"Urbanização Santa Isabel 19, 3040-014 Santa Clara, Portugal","infoId":"6515746523814512","pictureUrl":"https://ireland.apollo.olxcdn.com:443/v1/files/wsph9pl8iezo-PT/image;s=1200x1200","videos":null,"title":"Treino personalizado num estúdio só para ti!","content":"Olá! Sou o Fábio, Personal Trainer certificado com 7 anos de experiência a ajudar pessoas a atingirem os seus objetivos de forma consistente e segura.\r\n\nTrabalho num estúdio privado em Santa Clara, Coimbra – espaço exclusivo, equipado, limpo e sem as distrações dos ginásios grandes. Aqui o foco é 100% em ti.\r\n\nO que podes esperar:\r\n\nPrograma totalmente personalizado (emagrecimento, definição, ganho de massa, força, correção de postura)\r\n\nTreinos eficazes e adaptados ao teu nível – nada de rotinas genéricas\r\n\nOrientações alimentares práticas e realistas (sem extremos nem fome)\r\n\nAcompanhamento próximo: medições, fotos de progresso, ajustes constantes\r\n\nMotivação real – estou contigo do início ao fim, sem desistências\r\n\nResultados que os meus alunos mais valorizam:\r\n\nPerda de gordura visível e sustentável (média 8-12 kg nos primeiros 4-6 meses)\r\n\nCorpo mais forte, definido e com mais energia no dia a dia\r\n\nMais confiança e hábitos que duram!\r\n\nSe tens interesse manda já mensagem sem qualquer compromisso, vamos alcançar os teus objetivos 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ao domicílio","content":"Transforme o seu dia com uma experiencia de bem-estar unica, no conforto da sua casa.\r\n\nSou a Jennifer, terapeuta experiente, e ofereco massagens e terapias personalizadas que combinam relaxamento, equilibrio e saude fisica.\r\n\nTipos de massagem:\r\n\nMassagem relaxante: alivio do stress e tensao muscularMassagem profunda: foco em pontos de tensao profunda e musculos fatigados\r\n\nMassagem desportiva: prevencao e recuperacao de lesoes, ideal para atletas\r\n\nShiatsu e Tui Na: terapias orientais que equilibram corpo e energia\r\n\nMassagem ayurvedica: harmonizacao do corpo, mente e espirito\r\n\nDrenagem linfatica: estimula o sistema linfatico e reduz inchaco\r\n\nReflexologia: equilibrio de orgaos e energia atraves dos pes E muito mais, sempre adaptado as suas necessidades individuais.\r\n\nComo funciona:Atendimento ao domicilio em toda a area de Figueira da Foz e Coimbra\r\n\nSessoes personalizadas para cada clienteAmbiente seguro, higienizado e 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Se procuras um plano de treino e um plano de nutrição adaptado ao teu corpo, aos teus objetivos e ao teu tempo disponível, este serviço é para ti.\r\n\nSeja para ganhar massa muscular, perder peso ou simplesmente melhorar a tua condição física, eu crio a estratégia ideal para o teu sucesso.\r\n\n\r\n\nO que recebes no teu Plano:\r\n\n\r\n\n-Treino Individualizado: Nada de planos genéricos. O treino é focado no teu objetivo (Hipertrofia, Tonificação ou Emagrecimento).\r\n\n\r\n\n-Adaptação ao Local: Planos estruturados para quem treina em Ginásio ou para quem prefere treinar em Casa.\r\n\n\r\n\n-Divisão Semanal Personalizada: Organização dos dias de treino de acordo com a tua rotina diária.\r\n\n\r\n\n-Explicação de Exercícios: Guia claro sobre a execução para evitar lesões e maximizar a eficácia.\r\n\n\r\n\n-Suporte via WhatsApp/Telegram: Esclarecimento de dúvidas sempre que precisares.\r\n\n\r\n\nPronto para a mudança? \r\n\nEnvia-me uma mensagem privada pelo OLX e começa já esta semana!\r\n\n\r\n\nObrigado","price":"€ 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