Terça-feira de Trabalho Conjunto AuDHD (Online, em inglês)

**Dupla Corporal Suave para Adultos com TDAH e Autismo** Começar é frequentemente a parte mais difícil — seja abrir aquele e-mail, iniciar um projeto ou finalmente enfrentar uma tarefa que já aguarda há muito tempo. Esta **Terça-feira de Trabalho Conjunto AuDHD** é um espaço simples e de baixa pressão para começar — juntos. Encontrar-nos-emos online, compartilharemos brevemente o que pretendemos realizar e, em seguida, passaremos uma hora em foco silencioso, apoiados pela presença de outras pessoas que compreendem essa realidade. Sem conselhos, sem conversa fiada, sem pressão — apenas responsabilidade suave e impulso compartilhado. 🌍 **Onde** Online, via Google Meet (link enviado após confirmação de participação) 👥 **Para quem é** * Adultos com TDAH, autismo ou AuDHD * Diagnosticados tardiamente, autoidentificados ou em processo de exploração * Especialmente para migrantes, expatriados e internacionais que preferem o inglês * Pessoas que trabalham melhor com uma estrutura suave e companhia silenciosa ✨ **Estrutura** **Acolhimento (10–15 min):** Cumprimente e compartilhe o que irá realizar **Sessão de Foco (60 min):** Câmera opcional, microfones desligados, trabalho conjunto em silêncio **Reflexão (5–10 min):** Breve rodada sobre o que foi concluído ou observado 🧭 **Diretrizes** * Duração: 75 minutos no total * Câmera ligada/desligada (à sua escolha) * Sem pressão para falar * Sem fornecimento de conselhos * Sem gravações; microfones mutados durante o tempo de foco * Saia quando precisar 💛 **Por que ajuda** Para muitos adultos com TDAH e autismo, trabalhar sozinho pode dificultar o início ou a manutenção da atenção em tarefas — especialmente aquelas que parecem emocionalmente pesadas ou ambíguas. A dupla corporal — simplesmente realizar a tarefa ao lado de outra pessoa — ajuda a regular a atenção e reduzir a sobrecarga. Este não é um treinamento voltado à produtividade nem um sistema de acompanhamento de responsabilidade. Trata-se de um espaço acolhedor que o ajuda a iniciar algo difícil, em boa companhia. Se você estiver interessado em apoio mais profundo ou em responsabilidade contínua por meio de **coaching individual ou em grupo**, envie-me uma mensagem ou visite meu site. *** **Sobre a facilitadora** Sou **Elif**, coach certificada pela ICF com AuDHD, que apoia adultos diagnosticados tardiamente, como eu mesma, na construção de vidas alinhadas com seus valores, necessidades e pontos fortes. Saiba mais sobre minha prática: 🔗 [https://beyondlabelscoaching.com/coaching-philosophy/](https://beyondlabelscoaching.com/coaching-philosophy/)