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Sou o Fábio, Personal Trainer certificado com 7 anos de experiência a ajudar pessoas a atingirem os seus objetivos de forma consistente e segura.\r\n\nTrabalho num estúdio privado em Santa Clara, Coimbra – espaço exclusivo, equipado, limpo e sem as distrações dos ginásios grandes. Aqui o foco é 100% em ti.\r\n\nO que podes esperar:\r\n\nPrograma totalmente personalizado (emagrecimento, definição, ganho de massa, força, correção de postura)\r\n\nTreinos eficazes e adaptados ao teu nível – nada de rotinas genéricas\r\n\nOrientações alimentares práticas e realistas (sem extremos nem fome)\r\n\nAcompanhamento próximo: medições, fotos de progresso, ajustes constantes\r\n\nMotivação real – estou contigo do início ao fim, sem desistências\r\n\nResultados que os meus alunos mais valorizam:\r\n\nPerda de gordura visível e sustentável (média 8-12 kg nos primeiros 4-6 meses)\r\n\nCorpo mais forte, definido e com mais energia no dia a dia\r\n\nMais confiança e hábitos que duram!\r\n\nSe tens interesse manda já mensagem sem qualquer compromisso, vamos alcançar os teus objetivos juntos!","price":"Grátis","unit":null,"currency":null,"company":null,"language":"pt","online":1,"infoType":1,"biz":"services","postDate":"1769341543030","seoName":"personalized-training-in-a-studio-just-for-you","supplement":null,"author":null,"originalPrice":null,"soldCnt":null,"topSeller":null,"source":1,"cardType":null,"action":"https://pt.ok.com/pt/city-avelar/cate-healtn-beauty/personalized-training-in-a-studio-just-for-you-6515746523814512/","localIds":"7","cateId":null,"tid":null,"logParams":{"tid":"c59f57a1-ef8a-4c12-b3aa-2d499012c69f","sid":"612b0cd6-bd63-4126-bc26-e41ceb7ca67e"},"attrParams":{},"addDate":1769042697173,"categoryName":null,"postCode":null,"secondCateCode":"healtn-beauty","kycTag":null,"pictureUrls":null,"priceDetail":null,"featureLabels":null,"supplementList":null,"soldCntStr":null,"companyLogo":null,"reportStatus":null,"isFavorite":false},{"category":"1331,1336","location":"Conchada (Cemitério), 3000 Coimbra, Portugal","infoId":"6515746522816312","pictureUrl":"https://ireland.apollo.olxcdn.com:443/v1/files/2dz9f2obwuhf1-PT/image;s=1200x1200","videos":null,"title":"Depilação M/ F e Massagens","content":"✨ Depilação Masculina e Feminina\r\n\nAtendimento profissional, higiênico e discreto.\r\n\nPele macia, conforto e cuidado.\r\n\n","price":"Grátis","unit":null,"currency":null,"company":null,"language":"pt","online":1,"infoType":1,"biz":"services","postDate":"1769341542952","seoName":"depilation-m-f-and-massages","supplement":null,"author":null,"originalPrice":null,"soldCnt":null,"topSeller":null,"source":1,"cardType":null,"action":"https://pt.ok.com/pt/city-avelar/cate-healtn-beauty/depilation-m-f-and-massages-6515746522816312/","localIds":"36","cateId":null,"tid":null,"logParams":{"tid":"00d23d59-5a8b-4a71-badf-3aa1d5350eb3","sid":"612b0cd6-bd63-4126-bc26-e41ceb7ca67e"},"attrParams":{},"addDate":1769042697094,"categoryName":null,"postCode":null,"secondCateCode":"healtn-beauty","kycTag":null,"pictureUrls":null,"priceDetail":null,"featureLabels":null,"supplementList":null,"soldCntStr":null,"companyLogo":null,"reportStatus":null,"isFavorite":false},{"category":"1331,1336","location":"R. da Lousã 174, 2410, Portugal","infoId":"6509755075136312","pictureUrl":"https://ireland.apollo.olxcdn.com:443/v1/files/1x44h7e8z4p92-PT/image;s=1200x1200","videos":null,"title":"Conversas com reiki","content":"Cuidar de ti, que és o ser mais importante nesta vida é a tarefa mais importante de momento. \r\n\nAqui estou de coração para partilhar e escutar o coração. \r\n\nEnvia menasagem privada, por favor.","price":"Grátis","unit":null,"currency":null,"company":null,"language":"pt","online":1,"infoType":1,"biz":"services","postDate":"1769341477107","seoName":"conversations-with-reiki","supplement":null,"author":null,"originalPrice":null,"soldCnt":null,"topSeller":null,"source":1,"cardType":null,"action":"https://pt.ok.com/pt/city-avelar/cate-healtn-beauty/conversations-with-reiki-6509755075136312/","localIds":"37","cateId":null,"tid":null,"logParams":{"tid":"f2bb5451-dbb3-40c6-b791-60fcf4bb5658","sid":"612b0cd6-bd63-4126-bc26-e41ceb7ca67e"},"attrParams":{},"addDate":1768574615245,"categoryName":null,"postCode":null,"secondCateCode":"healtn-beauty","kycTag":null,"pictureUrls":null,"priceDetail":null,"featureLabels":null,"supplementList":null,"soldCntStr":null,"companyLogo":null,"reportStatus":null,"isFavorite":false},{"category":"1331,1336","location":"R. da Lousã 174, 2410, Portugal","infoId":"6508206770944212","pictureUrl":"https://ireland.apollo.olxcdn.com:443/v1/files/paj8gfjwmd4s2-PT/image;s=1200x1200","videos":null,"title":"Te apoio a encontrar o caminho natural do equilíbrio da sua saúde","content":"Sou terapeuta integrativa e estou aqui para te apoiar para que tenhas uma vida com maior saúde, vitalidade , longevidade. 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Se procuras um plano de treino e um plano de nutrição adaptado ao teu corpo, aos teus objetivos e ao teu tempo disponível, este serviço é para ti.\r\n\nSeja para ganhar massa muscular, perder peso ou simplesmente melhorar a tua condição física, eu crio a estratégia ideal para o teu sucesso.\r\n\n\r\n\nO que recebes no teu Plano:\r\n\n\r\n\n-Treino Individualizado: Nada de planos genéricos. 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Звісно ж, я не можу гарантувати вам, що повністю вилікую вас за 1 прийом, як багато інших «спеціалістів », але в більшості випадків результат\r\n\nПОМІТНИЙ!\r\n\nПідбираю індивідуальний підхід до кожного клієнта для досягнення найкращих результатів.\r\n\n_\r\n\n\r\n\nMassagens profissionais para a sua saúde, alívio da dor e muito mais…\r\n\n\r\n\nTipos de massagens que ofereço:\r\n\n\r\n\n• Terapêutica – para alívio da dor, espasmos e melhoria da mobilidade (40 min) - 25€\r\n\n• Relaxante/Preventiva – para relaxamento e melhoria geral do bem-estar (40 min) - 25€\r\n\n• Desportiva – para recuperação após esforço físico ou preparação para atividade física (60 min) - 40€\r\n\n• Drenagem linfática – para redução de inchaços e melhoria da circulação (45 min) - 30€\r\n\n• Infantil – técnicas suaves para a saúde das crianças (30 min) - 20€\r\n\n\r\n\nTambém ofereço consultas para:\r\n\n\r\n\n• Avaliação do estado do sistema músculo-esquelético\r\n\n• Identificação de escoliose e recomendações para correção\r\n\n• Questões relacionadas com hérnias e protusões\r\n\n• Elaboração de um plano individual de exercícios para realizar em casa\r\n\n\r\n\nPosso ajudar a tratar:\r\n\n\r\n\n• Dor nas articulações\r\n\n• Dor em diferentes partes da coluna vertebral\r\n\n• Redução da amplitude de movimento nas articulações e dificuldades ao virar o pescoço\r\n\n• Dor entre as omoplatas, rigidez na zona torácica\r\n\n• Dormência nas mãos e dedos (sensação de formigueiro)\r\n\n• Dor nos glúteos e na parte posterior da coxa\r\n\n• Hérnias e protusões (MAS não em período agudo)\r\n\n\r\n\n‼️ Claro que não posso garantir uma cura completa numa única sessão, como muitos outros “especialistas” prometem, mas na maioria dos casos, o resultado é VISÍVEL!\r\n\nAdoto uma abordagem individual para cada cliente para alcançar os melhores resultados.","price":"€ 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