Mindful Pause – Sessão Semanal de Meditação na Hora do Almoço (Participação Livre)

**Mindful Pause - Sessão Semanal com Participação Livre** **Quando:** Quartas-feiras, 12:00 – 12:30 Horário do Reino Unido (Londres / fusos horários da Europa próximos) **Local:** Online ao vivo via zoom **Descrição:** Faça uma pausa consciente no meio do seu dia agitado. Essas sessões semanais são **gratuitas** e abertas a todos, oferecendo um espaço acolhedor para pausar, respirar e se reconectar. Durante cada sessão, nós: * Praticaremos uma breve meditação guiada de atenção plena para redefinir e renovar * Faremos uma pausa, respiraremos e nos reconectaremos com a mente e o corpo * Cultivaremos consciência e presença em nossa vida diária **Para quem é esta sessão?** * Qualquer pessoa interessada em atenção plena e que deseje fazer uma pausa consciente durante o dia * Pessoas que já concluíram um programa de atenção plena e desejem continuar ou retomar sua prática * Quem busca calma, clareza e equilíbrio no meio de uma vida urbana agitada **Segurança e Participação:** A prática de atenção plena é geralmente segura para a maioria das pessoas. Se você tem histórico de problemas graves de saúde mental ou outras preocupações médicas, consulte seu profissional de saúde antes de participar. Para a melhor experiência interativa, pedimos **gentilmente que mantenha sua câmera ligada** **Sobre o Instrutor:** Sou instrutor qualificado em MBSR (Redução de Estresse Baseada em Attenção Plena) pela Universidade Brown, coach certificado de meditação e praticante de mindfulness. Facilito sessões em grupo e individuais para pessoas de todas as áreas da vida, incluindo profissionais, criativos e empresários independentes. Também ensino atenção plena a pacientes e cuidadores no Centro de Cuidados com o Câncer Maggie’s. **Como Participar:** Online ao vivo – participe de qualquer lugar! As inscrições encerram 3 horas antes da sessão. Por favor, reserve sua vaga com antecedência.