Encontro de Mindfulness LGBTQIA+ | Piquenique e Prática em Grupo @ Jardim Gulbenkian

**Sobre o Nosso Próximo Encontro** Junte-se a nós no domingo, dia 21, no Jardim Gulbenkian para um agradável piquenique, prática em grupo de mindfulness e discussão! Por favor, traga comida e bebida para si mesmo, além de algo para compartilhar, e um cobertor ou esteira para sentar. 🧺❤️ Se tiver alguma dúvida sobre este encontro ou sobre o grupo em geral, não hesite em nos enviar uma mensagem! \-\-\-\-\-\-\-\-\-\- Bem-vindo ao Encontro de Mindfulness LGBTQIA+! Nossos encontros são um espaço seguro e inclusivo para pessoas LGBTQIA+ de todos os níveis de experiência explorarem mindfulness juntos. Se você é completamente novo em mindfulness ou já tem prática consolidada, encontrará aqui uma comunidade acolhedora onde poderá aprender, compartilhar e crescer. Nos nossos encontros, aprofundamos os porquês e os como do mindfulness, discutindo seus benefícios e aplicações práticas no dia a dia. Através de sessões de meditação guiadas e discussões abertas em grupo, nosso objetivo é equipar uns aos outros com ferramentas e percepções para levar uma vida mais consciente e plena. **Tipos de Meditações que Podemos Explorar:** * Meditação na Consciência da Respiração * Meditação da Bondade Amável (Metta) * Movimento Consciente (por exemplo, meditação caminhando, Ioga, Tai Chi) * Práticas de Visualização e Imagética **Tópicos de Discussão Podem Incluir:** * Explorando os Benefícios do Mindfulness * Superando Desafios na Prática da Meditação * Integrando Mindfulness na Vida Diária * Cultivando Autoestima e Aceitação * Mindfulness e Identidade LGBTQIA+ Incentivamos a participação ativa e damos as boas-vindas a qualquer pessoa que deseje co-organizar ou liderar um evento. Se você tem uma técnica específica de meditação para compartilhar ou um tema sobre o qual gostaria de discutir, suas contribuições são valorizadas e bem-vindas. Venha como você é, e vamos embarcar juntos nesta jornada de autodescoberta e conexão!