​ESPACIO PARA TI: mulheres expatriadas e a arte de cuidar(se) do burnout

**[RESERVE SEU LUGAR CLICANDO AQUI](https://luma.com/fk13vgtl)** Viver fora do país pode ser incrível, mas também muito cansativo. Entre o trabalho, a adaptação cultural e estar longe do familiar, muitas vezes sentimos que já não aguentamos mais. ​Este grupo foi pensado exatamente para isso: oferecer um **espaço seguro em espanhol** onde você possa se soltar, recarregar e se sentir acompanhada. ## ​Para quem é? ​Para mulheres que: * ​**Tenham diagnóstico de burnout ou não o tenham** (se apenas suspeita ou se identifica com os sintomas, também é bem-vinda). * ​**Queiram entender melhor o burnout** e como ele está afetando você. * ​**Busquem ferramentas práticas** para lidar com o estresse e o esgotamento. * ​**Desejem prevenir um burnout** e fortalecer hábitos de autocuidado. ## ​Aqui você poderá: ​✨ **Aprender ferramentas práticas** para lidar com o estresse, o esgotamento e recuperar a motivação. ✨ **Ter uma rede de apoio emocional em espanhol**, com mulheres que entendem o que você está vivendo. ✨ **Conectar-se e se sentir compreendida** por pessoas que também deixaram seu país para trás. ✨ Lembrar que **você não está sozinha** nesse caminho. ​Cada sessão combina um momento de psicoeducação, exercícios práticos e espaço para compartilhar em grupo. ​👉 **Vagas limitadas a 10 participantes.** **Reserve seu lugar o quanto antes para garantir sua vaga.** ​📍 **Formato:** online ⏰ **Duração:** 75 minutos ## ​Custo: * ​💛 **Primeira sessão de inauguração** * ​Para celebrar o lançamento, a **primeira sessão terá um preço especial de €19** ## ​💛 Sobre as sessões ​Cada sessão de *Espacio para Ti* é **única e diferente**, com um tema central distinto relacionado ao bem-estar emocional, manejo do estresse, autocompaixão e à vida como mulher expatriada. ​Não é necessário participar de todas as sessões para se beneficiar do grupo — **você pode participar de apenas uma sessão ou vir quantas vezes desejar.** Cada encontro é projetado para ser **completo por si só**, mas se decidir continuar, descobrirá novas ferramentas e uma conexão mais profunda com o grupo. ​O objetivo é que você possa encontrar um espaço onde **se soltar, aprender e se reconectar**, sem pressões nem compromissos fixos. ## ​👩‍💻 Sobre a facilitadora ​Meu nome é **[Armandina Ramírez](https://www.linkedin.com/in/armandina-ram%C3%ADrez-tamez/)**. Sou psicóloga mexicana, natural de Monterrey, e vivo em Amsterdã há vários anos. Atuo acompanhando pessoas expatriadas em processos de adaptação, luto migratório, estresse, trauma, transtornos alimentares e burnout. ​Conheço de perto o que significa viver longe: os desafios, a saudade e também a força que surge ao compartilhar com outras pessoas que passam pela mesma situação. Por isso criei este grupo: para que você tenha um lugar seguro, acolhedor e profissional onde cuidar de si e se sentir acompanhada.