Insomniacs Anonymous Weekly: Querido Eu: Registrando Trauma com Minty

**\*\*Somente para Membros Estabelecidos: Deve ter participado da reunião para iniciantes\*\*** Este é um **grupo de apoio** focado em usar o **registro diário** como ferramenta para **curar traumas**. Como sobreviventes de abuso narcisista, a história que contamos sobre quem somos e pelo que passamos pode ser uma maneira incrivelmente poderosa de retomar uma narrativa que nos foi roubada. Escrever pensamentos e sentimentos também é uma forma extremamente eficaz de **reduzir o estresse** ao **processar emoções complicadas e complexas**, algo que todos nós com TEPTC podemos achar difícil de gerenciar. Pode ser muito útil para organizar o caos avassalador e o barulho que muitas vezes sentimos em nossas mentes, além de ser uma maneira altamente catártica de **expressar-se com segurança**. **PARTICIPAÇÃO** O que você escolhe compartilhar neste grupo depende muito de você, baseado vagamente no tema do registro diário. Você pode ler uma entrada do seu diário escrita na semana anterior ou em qualquer outro momento de sua vida, falar sobre suas dificuldades com o registro diário, o que você achou útil – ou realmente qualquer coisa que deseje compartilhar. **Quero que este seja um espaço seguro para você se expressar e curar.** **SOBRE MIM** Sou sobrevivente de trauma e abuso na infância, durante os quais mantive diários, escrevi histórias e registrei grande parte do que estava vivendo. Acredito que isso foi uma das coisas que me manteve sã quando parecia que o mundo inteiro estava desmoronando. Isso ajudou a me lembrar quem eu era em meu âmago, mesmo quando todos ao meu redor pareciam determinados a tirar isso de mim. Dito isso, também tive dificuldades em manter o hábito de escrever regularmente, apesar de saber o quanto isso tem sido útil. Sei como é quando você não consegue se forçar a escrever, e espero poder compartilhar algumas estratégias sobre como superar essas dificuldades com base no que pessoalmente achei útil. Tenho grande interesse em conhecer as experiências dos demais membros no grupo – então por favor venha conversar comigo! Xx **\*\*OS LINKS DO ZOOM SERÃO ENVIADOS NO DIA DA REUNIÃO POR MEIO DAS MENSAGENS DO SEU MEETUP\*\*** **REGRAS DO GRUPO** **1.** Não entre em contato direto com outros membros sem antes passar por um organizador. Este é um grande problema de segurança. Queremos garantir que o contato seja desejado. **INFORME UM ORGANIZADOR IMEDIATAMENTE** se alguém entrar em contato com você sem consentimento. Levamos isso muito a sério aqui. Por favor, **ESCREVA** a um organizador pelo Meetup. Evite perguntar abertamente na reunião do Zoom, pois isso pode colocar as pessoas em uma posição desconfortável. Além disso, não compartilhe informações de contato pessoais em nenhum fórum público por sua própria segurança. **2.** Reconheça que somos **COLEGAS**, não profissionais ou especialistas. Não somos psicólogos, advogados ou médicos. Este grupo deve complementar terapia individual, nunca substituí-la. Não podemos criar uma sensação de segurança perfeita, portanto cada um deve gerenciar principalmente seus próprios gatilhos silenciando ou saindo temporariamente. Somos voluntários e não podemos dar tempo pessoal a nenhum membro. A beleza do grupo está em obter múltiplas perspectivas. **3.** As câmeras devem estar **LIGADAS** e os microfones devem permanecer mudos até ser sua vez de falar. A menos que você escreva previamente a um organizador com um motivo para desligar. É permitido desligar por breves períodos, desde que a câmera permaneça ligada na maior parte da reunião. **4.** Aqui somos inclusivos. Independentemente de raça, identidade de gênero, orientação sexual, filiação religiosa ou política, aceitamos a todos. Temos muitas pessoas no espectro e damos tempo extra para compartilhar. Agradecemos pela compreensão. Não toleraremos linguagem depreciativa contra qualquer grupo de pessoas. Sem estereótipos ou afirmações generalizadas. Além disso, não aborde raça, gênero ou qualquer outra identidade a menos que você pertença a essa identidade. **5.** Por favor, use declarações na **primeira pessoa (“EU”)**, a menos que as pessoas solicitem explicitamente conselhos. As pessoas estão em situações diferentes, e coisas diferentes ajudam pessoas diferentes. Apoiamos uns aos outros com compaixão, não com julgamento, então tenha cuidado ao dizer a alguém o que ela deveria fazer. **6.** Não aborde temas controversos não relacionados a narcisismo/trauma/TEPTC. **7.** Por favor, **LEVANTE A MÃO** e você será chamado quando for sua vez. Não haverá interrupções nem falas por cima de ninguém. **8.** Não levante a voz contra outro membro ou o organizador. Comportamentos assim resultarão na expulsão imediata do grupo. **9.** Nada de promoção ou venda de produtos. **\*\*Agradecemos por seguir as regras e respeitar o processo de cura de todos!\*\***