🍁 Da Ancoragem ao Desapego - Uma jornada de movimento de 4 semanas.

Junte-se a nós para uma jornada de movimento de 4 semanas no outono, inspirada na sabedoria das árvores 🍁**toda segunda-feira** em novembro. Cada aula explora uma parte diferente da árvore — Raízes, Tronco, Galhos e Folhas — por meio da dança, vivência corporal e reflexão criativa. Além do movimento, também *desenharemos a árvore à medida que ela cresce*, adicionando uma parte a cada semana; portanto, **por favor traga uma folha de papel (grande) e canetas coloridas para todas as sessões.** ### **Semana 1 – RAÍZES: Ancoragem & Pertencimento** Começamos pela base — as “raízes” do corpo. Através da respiração, peso, gravidade e movimentos lentos e conscientes, exploramos como é se sentir apoiado desde baixo. Conectamo-nos à estabilidade, segurança e à sensação de pertencer à terra. Esta aula ajuda o sistema nervoso a se acalmar, criando a base para o bem-estar emocional e físico. *** ### **Semana 2 – TRONCO: Força & Suporte Interno** O foco passa para cima, voltando-se ao tronco — o eixo central do corpo. Exploramos postura, alinhamento, elevação interna e autoapoio. É aqui que encontramos nossa força pessoal e limites. Os movimentos tornam-se mais verticais, centrados e intencionais. A prática convida à resiliência e a um relacionamento mais profundo com nosso centro. ### **Semana 3 – GALHOS: Expansão & Autoexpressão** A partir da ancoragem e da força, começamos a nos estender para fora como galhos que se alongam em direção ao céu. Esta aula explora abertura, alcance, conexão e expressão. Os braços tornam-se caminhos para criatividade, novas oportunidades, autocuidado e bem-estar. O movimento torna-se mais fluido, curioso e social — explorando o ponto de encontro entre os mundos interno e externo. *** ### **Semana 4 – FOLHAS: Desapego, Renovação & Celebração** Finalmente, chegamos à dança das folhas — leveza, brincadeira e libertação. Assim como as folhas se soltam no momento certo, esta aula nos convida a suavizar, sacudir o que já não precisamos e nos mover com alegria e liberdade. Esta é uma celebração da expiração, da queda, da conclusão e do recomeço — um ritual de renovação através do movimento. Tudo isso no conforto da sua casa e com um ambiente acolhedor, caloroso e sem julgamentos durante a aula. Nenhuma experiência prévia é necessária; tudo o que você precisa é de um coração aberto, roupas confortáveis, água, uma folha de papel (quanto maior, melhor, para desenhar a árvore) e algumas canetas / lápis coloridos, tinta... Enviarei o link do Zoom mais perto da data. Mal posso esperar para dançar com você! 💃