Ciclo & Alimentação (Mulheres): Nutrientes por Fase

**Fortaleça seu ciclo! Com a alimentação certa e acompanhamento digital, você traz equilíbrio, energia e serenidade para cada fase.** Nosso ciclo é complexo! Às vezes vivenciamos um pico de humor, nos sentimos como Supermulher – depois sensuais, confiantes – e de repente a energia muda: fadiga, dor de cabeça, irritabilidade ou simplesmente a sensação de estar desequilibrada. Desde que ajustei minha alimentação de forma direcionada às fases do ciclo, as últimas duas semanas também se tornaram energéticas, estáveis e fáceis de gerenciar para mim. No workshop, eu mostro como você pode se sentir forte, equilibrada e cheia de energia em cada fase do ciclo – com nutrientes que realmente funcionam. *** **O que esperar do workshop?** Você descobrirá quais hormônios estão ativos, o que acontece no corpo, quais nutrientes são ideais – e por quê. Vamos passo a passo por cada fase do ciclo: **1. Fase menstrual** **2. Fase folicular** **3. Fase de ovulação (ovulação)** **4. Fase lútea** Magnésio, vitamina C, ômega-3, triptofano, antioxidantes, selênio e muitos outros serão organizados de forma inteligente. Para cada fase, há receitas de exemplo para café da manhã, almoço, lanche e jantar – simples e práticas para o dia a dia. *** **Visão ao vivo: IA como Coach de Nutrição** Eu me uso como exemplo e mostro ao vivo como trabalhar com um Coach de Nutrição por IA e integrá-lo ao cotidiano para alcançar um equilíbrio saudável entre as fases do ciclo. Mostro em qual fase estou, como me sinto – e como isso é abordado: com recomendações, receitas, planos diários e listas de compras. Incluo dicas e truques para bem-estar mental. Você pode fazer perguntas diretamente durante o evento – ou podemos deixar que o Coach de Nutrição por IA responda. *** **Intercâmbio & Interação** Este workshop vive do intercâmbio. Você pode enviar suas perguntas ou experiências sobre alimentação, energia ou humor previamente por e-mail ou chat – eu as incluirei anonimamente na sessão. Juntos, vamos criar consciência sobre o que o corpo feminino precisa – e como podemos acompanhá-lo de forma ideal com apoio digital. *** **Bônus & Acompanhamento** Quer apoiar seu corpo de forma mais direcionada e obter seu plano alimentar individual? Escreva-me no chat ou por e-mail – enviarei todas as dicas e truques do workshop, incluindo ideias de receitas por fase e o link de teste para o Coach de Nutrição por IA. *** **Inscreva-se agora no workshop** e descubra como você pode moldar seu ciclo de forma mais consciente, tranquila e saudável com a AI Kati. 📩 **Contato:** contact@katjaboening.com Mal posso esperar por você e por um intercâmbio inspirador! **Abraços,** **Katja**